糖質制限ダイエット

某大手のパーソナルジムに通っていた友人が糖質制限を行なっており、一緒に食事をすることが多かったので、どんな物を食べたら太るのか自然に覚えました。そこで自分も意識してみようと思い、おやつはロカボ食品にしたり、お米を減らし、コンビニで買い物をするときは常に糖質をチェックするようになりました。また糖質だけでなく、食物繊維も大切だと聞いたので、糖質が低く、食物繊維の多い食べ物をとるようにしました。

グラマラスタイル

体重は1ヶ月で2.3キロ減りましたが、運動なしの素人の食事制限のダイエットだった為、普通の食生活に戻ると、同じくらいの時間をかけて、体重は元に戻ってしまいました。

やはり食事制限だけでなく、体の筋肉量を増やすことこそが、スタイルの維持に繋がると実感しました。