運動、無理のない食事制限でダイエット成功!

 数年前、僕は生活リズムとして車を運転するかデスクでの仕事が多く運動不足が3ヶ月ほど続いて致命的にも好きな食べ物ばかり食べてたりお菓子ばかり食べて寝るという生活を続けてしまい、気がつけば腹がズボンのベルトを超えるぐらいに出てて顔も太っている人に見られがちな少しパンパンになった状態でした。側から見ればデブと言われても仕方のないレベルなぐらいでした。

http://sakura-kitchen.jp/

 ダイエットの決め手となったのは友人が痩せて体つきが良くなったことで周りからチヤホヤされるようになり、そんな友人は僕のたるんだお腹を見てこう言ったのです。
「流石にこれはやばい。30半ばぐらいになったら確実に生活習慣病で死ぬやつ!」
友人は僕にそう言いました。

流石にいくらなんでも確かに太りすぎたこの身体をどうにかしないと長生きできないし女の子にモテないという危機感に囚われてダイエットする事を決めました。まず最初に走ったりウォーキングしたりして努力しても結果は出ませんでした。そこでウォーキングしながら食事は先に野菜を食べて後に肉や魚を食べる生活をしました。当然、米は少なめでお菓子も糖質の少ないチョコレートで実践しました。2ヶ月続けたのですが1ヶ月経つあたりから少しずつ痩せ始め、2ヶ月経った頃に完全に元通りの身体になり、気さくに話しかけてくれてた女友達に褒められて達成感を感じる事ができました。